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晚睡MM保养妙招

发布日期:2019-09-01 10:07:29 编辑:化妆培训网阅读次数:

 晚睡是女子美肤的大敌,我国民间“男靠吃、女靠睡”的说法正是对此而言的。偶尔的夜班、应酬使自己不能按照正常的作息时间休息的城市白领女性,关照皮肤的方式就应与正常睡眠的人有所不同。下面健客网网上药店小编给大家推荐几个晚睡MM如何保养皮肤的小妙招。

  1.重视晚睡前的“晚餐”

  经常熬夜会导致皮肤出现营养(水分、养分)的过度流失,为了避免皮肤营养成分过度流失,在晚餐时要多补充一些含维生素C或者是含胶原蛋白的食物,这些食物能够恢复皮肤的弹性和光泽。

  很多食物都含有维生素C和胶原蛋白,像是“动物肉皮”,水果,在晚餐或者晚餐后可以适量的吃一些这类型的食物,或者可以直接服用维生素C片,但不要过度服用。

  晚餐最好不要吃辛辣食品,辛辣食品会导致皮肤中水分的过度蒸发会使皮肤缺水。

  另外敏感性皮肤在晚餐应尽量少吃海鲜,此外,酒精类的饮料对皮肤的刺激性很大,它会阻碍皮肤对养分的吸收,应尽量少用。

  2.除了补充营养,充沛的水分也是皮肤所必须的。

  皮肤缺水就会显得干燥无华。在晚睡的人群中,由于睡眠不足造成水分流失,补充水分尤其重要。缺水的原因有两种:一是环境因素,一是护理不当。在熬夜时,应该注重让室内空气保持通畅并有一定的湿度。如果无法改变身处的环境质量(如酒吧、饭店、工厂生产线等),就更要在护理上稍微用心了——使用含有充足水分和养分的乳液,既易于皮肤吸收,又能有效隔离部分不良空气微粒造成的皮肤污染。

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  3.保持皮肤的镇静

  睡眠的缺失本身就会导致皮肤状况变差,如果还以喝浓茶,咖啡或是酒类维持精深的话,容易出现黑眼圈,眼袋,皮肤会变得暗淡无光。如果不注意,日后如何祛除黑眼圈,如何祛除眼袋,如何美容护肤就会成为你的困恼。

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  4.晚睡不晚洗

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  一般来说,皮肤的作息时间在晚上10点到11点之间,这段时间最好让皮肤进入晚间保养状态,这段时间,应该尽量保持皮肤的通畅,要使皮肤清洁。

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