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晚睡一族的护肤之道

发布日期:2019-09-01 10:07:29 编辑:化妆培训网阅读次数:

导语:经常加班熬夜的MM如何保护肌肤,让肌肤保持健康美丽的状态呢?下面由99健康网编辑与您共同分享熬夜后如何保持肌肤健康。

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都说睡眠是最好的化妆品,早睡早起有利于皮肤的健康,所以很多美容医生都会建议MM最好在11点之前入睡。然而,并不是所有的MM都可以有条件在11点前入睡,在当前生活节奏越来越快,加班对于很多白领MM来说是家常便饭。晚睡也常常是困扰爱美女孩的一大问题。那么,经常加班熬夜的MM如何保护肌肤,让肌肤保持健康美丽的状态呢?下面由99健康网编辑与您共同分享熬夜后如何保持肌肤健康。

在经常熬夜的状态下,皮肤的保养就尤为重要,如果保养得益,皮肤仍然会保持水嫩光滑,但是必须从熬夜前、熬夜中、熬夜后三大阶段做好肌肤护理的功课。

熬夜前——让皮肤轻装上阵,均衡营养

很多女孩子在遇到加班状况时,大部分都会考虑到在加班后进行皮肤的护理,事实上,如果希望最大程度的减轻加班熬夜带来的皮肤伤害,对肌肤的护理工作应该在熬夜前就开始准备。

首先在晚餐,要注意清淡,营养均衡,减轻人体代谢的负担,这时候,蔬菜、饭后水果是最好的选择,既可以给身体补充丰富的维生素,同时也能够很好的补充加班时带来的身体损耗。另外,在晚饭后也可以适当的摄入维他命B群,这样可以很好的提升人体免疫力。

其次,在加班前,要卸去皮肤的负担,让皮肤轻装上阵。在晚上加班前,可以用卸妆油将淡妆卸去,彻底清洁皮肤,然后充分补水,方便的话涂上隔离霜。这样可以增强皮肤的战斗实力。

熬夜中——巧妙消除疲劳,保护肌肤

在晚上加班时,由于女孩子还要面对着电脑,一定会担心辐射给肌肤带来的伤害,这时将绿茶作为加班时的饮料,既可以提神,同时绿茶也有非常的防辐射的作用!如果担心加班上火,还可以喝菊花茶等。

其次,很多有加班经历的MM都知道,加班过程中,也会有饥饿的感觉,这个时候很多女孩子喜欢吃一些薯片、泡面之类的食物进行充饥,事实上,这样的习惯会让你在加班时给身体带来过重的负担,引起循环不畅,最好以水果、清淡的粥等食物来充饥。

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熬夜后——进行滋补,按摩舒缓

经历熬夜后,在第二天一定要进行身体的滋补,如多喝一些滋补的汤,来调节、滋养身体,这样可以很好的改善肌肤的状态。同时也要注意对耳后、下颚、腋下等淋巴结的位置进行按摩,恢复人体的新陈代谢,这样有益于皮肤对护理营养的吸收。

熬夜后要进行适当的户外运动,这样非常有助于恢复身体的活力,呼吸下新鲜的空气,也能焕活肌肤的活性。

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适当补觉也是恢复精神状态以及肌肤状态的关键,虽然已经错过睡眠的最好机会,但是恰当的补觉也可以舒缓疲劳的身体以及神经,同时也要注意调节睡眠,让睡眠的时间恢复到熬夜前,只有恢复有规律的作息时间,才能真正的保证肌肤的状态!

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