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月经期间吃什么美容养颜

发布日期:2019-08-13 08:37:29 编辑:化妆培训网阅读次数:

导读:月经期间有很多的禁忌,尤其是饮食方面的禁忌,经期保健很重要,那么经期吃什么美容养颜?

黄瓜

黄瓜具有美白功效,经常食用黄瓜可有效地对抗皮肤老化,减少皱纹的产生,并可抑制糖类物质转变为脂肪,有助于达到减肥的效果,另外,黄瓜中含有的维生素C具有提高人体免疫功能的作用,可以抗肿瘤。

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番茄

番茄含有丰富的维生素C,可降低胆固醇,预防动脉硬化和冠心病,番茄中的番茄红素,具有独特的抗氧化性,可清除体内自由基,具有防癌抗癌,助消化和利尿的功效,此外,番茄含有的番茄碱具有抗菌消炎美白肌肤的作用。

冬瓜

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冬瓜能清热生津,消暑除烦,特别适合在夏天食用,常吃冬瓜有明显的减肥轻身作用,冬瓜能防止人体发胖,有助于体形健美,冬瓜还有抗衰老的作用,常吃可以保持皮肤洁白如玉,润泽光滑。

其他排毒美白的食物:

胡萝卜,牛奶,猕猴桃,蜂蜜,西瓜,梨,橘子,萝卜,莲藕,大葱,柿子,丝瓜,香蕉,芹菜,白菜,茄子,薏米,核桃,杏仁,银耳,百合,莲子等。

美白食谱推荐:番茄豆腐

材料:南豆腐250克,番茄50克。

调料:葱花,麻油,盐,鸡精,水淀粉,植物油各适量。

做法:1、南豆腐洗净,切块,番茄洗净,去蒂,切月牙瓣。

2、炒锅置火上,倒入适量植物油,待油烧至七成热,放入葱花,倒入豆腐和番茄翻炒均匀,倒入适量水,盖上锅盖焖3分钟,用盐和鸡精调味,水淀粉勾芡,起锅时放入麻油。

烹饪妙招:番茄切得大小适中,更容易入味。

冬瓜海带汤

材料:冬瓜150克,海带50克。

调料:盐,葱段各适量。

做法:1、将冬瓜洗净,去皮去瓤,切块,海带泡软洗净,切丝,待用。

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2、锅置火上,倒适量的清水,放入冬瓜,海带煮开,出锅前撒上葱段,放少许盐调味即可。

烹饪妙招:将干海带隔水蒸半个小时左右,然后用清水泡一夜,这样处理过的海带会又脆又嫩。

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