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有哪些好的减肥瘦身汤呢

发布日期:2019-08-22 10:07:29 编辑:化妆培训网阅读次数:

我们都要清楚,减肥的目的是减少体内的脂肪,不是身体的肌肉。身体肌肉的减少对身体来说是格外不安全的,当体内肌肉组织消耗超过总体蛋白质的20%时,机体会出现严重的生理失调或严重到机体死亡。所以不要随意减肥,减肥也是要有头脑的,下面告诉大家一些减肥瘦身汤,好喝的同时又减掉了身上的脂肪。

养颜瘦身汤

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材料:用料豆腐1块,瘦肉50克,海带芽50克,鲜香菇5朵,枸杞、生姜、精盐、味精各适量

做法

1、姜切丝,豆腐切块。

2、海带芽洗净,切小块。香菇洗净。

3、瘦肉切片,焯水后捞出备用。

4、汤煲中倒入清水煮开,放入豆腐、海带芽、枸札、香菇、姜丝同煮。

5、用大火煮5分钟后,改小火续煮10分钟,加入肉片,调入精盐、味精,转大火煮开后即熄火,盖上盖焖2分钟即可。

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冬瓜薏仁汤

冬瓜一斤、薏仁三两、瘦猪肉六两、陈皮一小块、生姜一片。

1、瘦猪肉洗干净切片,飞水。

2、冬瓜连皮切块,薏仁洗净。

3、水煮滚,加入所有材料,大火煮十分钟,转文火煮两小时,加盐或是鲜味露调味即可食。

苹果海带汤

海带100克、苹果2个、瘦肉250克、生姜3片、水6碗

做法

1、瘦肉洗净切块,汆水捞起。

2、苹果去皮去核,切块。

3、海带洗净,浸泡1-2小时。

4、煮沸清水,放入所有材料,大火煮20分钟,转小火煲一个小时,下盐调味即可食用。

2小白菜豆腐汤

小白菜、豆腐、虾仁、姜末、蒜片、火腿粒、虾皮、盐

做法:

小白菜洗净,略焯一下水,挤干水分,切段备用。冻豆腐(或者老豆腐)切块备用。锅热油少许,炒香姜末、蒜片、二大匙火腿粒、一把虾皮。放入豆腐,加水,煮开。然后放入小白菜段和鲜虾仁几只,盖上锅盖,再煮开后,待虾仁熟透,加盐调味即可。

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特别提示大家:少食不是不食一定要切记,不要为了好身材而太过委屈自己。建立良好的生活方式。请记住你是在学习一种“生活的方式”,纠正以往的不良饮食和生活习惯。很多人减肥屡战屡败,关键在于态度没有摆正,总是很快的放弃了。其实只要你再坚持坚持接可以成功的,所以在减肥过程中一定要坚持下去,只要一想到苗条身材你就会又有动力的。

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